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规划教材

内容介绍订购方式

    本教材是由中国农民体育协会组织编写的专门培训农村社会体育指导员指导农民科学健身的教材,主要从“为什么要健身”“健身有什么方法”“怎样进行健身”三个方面重点阐述体育健身对人体健康和生活方式所产生的影响和作用。为农村社会体育指导员指导农民群众开展形式多样、丰富多彩体育健身活动,以及将科学的健身理念和实用的健身方法送到农民身边,实现科学健身提供一定帮助。
 
 
目录
 
第一部分  为什么要进行体育健身
 
一、  如何提高体育健身意识
 
(一)   劳动和体育健身有何不同
 
(二)   体育健身习惯养成
 
(三)   体育健身与身心健康调节
 
二、  进行体育健身有哪些好处
 
(一)   体育健身是提高身体素质的重要途径
 
(二)   体育健身是促进身体健康的良医良药
 
(三)   体育健身是提升心里健康水平的情绪调节剂
 
第二部分 体育健身有什么方法
 
一、  简单实用的体育健身方法
 
(一)     小动作促进大健康
 
(二)     巧用身边的健身资源
 
二、  时令节气的体育健身方法
 
(一)     顺应四时,强身健体
 
(二)     节气养生,科学锻炼
 
(三)     节庆健身,健康有趣
 
第三部分 怎么样进行体育健身
 
一、  不同人群的体育健身方法
 
(一)     健康人群的健身方法
 
(二)     亚健康人群的健身方法
 
(三)     慢性病人群的健身方法
 
二、  如何做到科学体育健身
 
(一)     运动前注意热身活动
 
(二)     运动中注意运动强度
 
(三)     运动后注意放松整理
 
第四部分 “健在乡村”健身广场舞介绍

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